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Compléments alimentaires
Fer bisglycinate : quels effets et quels avantages ?
Mai
La carence en fer est un problème courant, touchant de nombreuses personnes à travers le monde et notamment les femmes. Heureusement, le fer bisglycinate offre une solution efficace pour combler ce déficit sans les effets secondaires désagréables souvent associés aux autres formes de suppléments de fer. Alors, le fer bisglycinate : quels effets et quels avantages ? Nous allons essayer d’y répondre dans cet article.
Qu’est-ce que le fer bisglycinate ?
Le fer bisglycinate est une forme de supplément de fer hautement biodisponible. Contrairement à d’autres formes de fer, le bisglycinate est bien toléré par l’estomac et ne provoque pas de troubles digestifs. Cet oligo-élément essentiel joue de nombreux rôles dans l’organisme humain, notamment en soutenant le fonctionnement normal du métabolisme et du système immunitaire. Il intervient de manière significative dans la lutte contre l’anémie, favorise la production de globules rouges et assure la circulation de l’oxygène dans le sang, apportant ainsi une nouvelle énergie à l’organisme.
Pourquoi choisir le fer bisglycinate ?
Meilleure absorption : Le fer bisglycinate est mieux absorbé par l’organisme que d’autres formes de fer. Sa biodisponibilité élevée signifie que votre corps peut l’utiliser plus efficacement pour combattre la carence en fer.
Tolérance digestive : Contrairement à d’autres formes de fer, le fer bisglycinate ne provoque pas de constipation, de troubles du transit ou d’inconforts gastriques. C’est une excellente option pour ceux qui ont des sensibilités digestives.
Réduction du risque de constipation : Le fer bisglycinate est moins susceptible de causer de la constipation, un effet secondaire fréquent des autres suppléments de fer.
Soutien général : En maintenant un taux de fer optimal, vous favorisez votre bien-être général, votre énergie et votre vitalité.
Cure de fer bisglycinate : pour qui ?
En plus de consommer des aliments riches en fer, une cure est généralement recommandée dans les situations où le manque de fer est trop important. Que ce soit pour répondre aux besoins du fœtus, favoriser le développement cognitif de l’enfant, ou assurer une bonne oxygénation des muscles, une supplémentation en fer peut s’avérer nécessaire, car les conséquences d’une déficience en fer peuvent être plus ou moins graves.
Voici les groupes qui peuvent bénéficier de cette cure :
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Femmes enceintes ou allaitantes : Pendant la grossesse et l’allaitement, les besoins en fer augmentent considérablement. Le fer bisglycinate est une option sûre pour combler ces besoins sans causer d’inconfort digestif.
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Enfants et adolescents : La croissance rapide chez les jeunes nécessite un apport adéquat en fer. Le fer bisglycinate est bien toléré et efficace pour maintenir des niveaux de fer optimaux.
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Personnes âgées : Avec l’âge, l’absorption du fer peut diminuer. Le fer bisglycinate est facile à digérer et peut aider à prévenir la carence en fer chez les personnes âgées.
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Femmes ayant des règles abondantes : Les menstruations peuvent entraîner une perte de fer importante. Le fer bisglycinate est une solution sûre pour compenser cette perte.
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Sportifs de haut niveau : Les athlètes ont des besoins accrus en fer en raison de leur activité physique intense. Le fer bisglycinate est une option efficace pour maintenir des niveaux optimaux de fer chez les sportifs.
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Personnes à l’alimentation exclusivement végétarienne : Les régimes végétariens peuvent parfois entraîner une carence en fer. Le bisglycinate est une alternative sûre pour les personnes qui ne consomment pas de viande.
Quand faire une cure de fer ?
En plus des cas déjà mentionnés, il est conseillé de prendre du fer bisglycinate dans les situations suivantes :
Anémie diagnostiquée : Si vous souffrez d’anémie, le bisglycinate peut aider à rétablir vos niveaux de fer, améliorant ainsi votre énergie et votre bien-être général.
Fatigue persistante : Si vous vous sentez constamment fatigué, même après un sommeil adéquat, une carence en fer pourrait être en cause. Le bisglycinate de fer peut aider à combattre cette fatigue et à améliorer votre vitalité.
Périodes de stress ou d’effort physique intense : Le bisglycinate peut soutenir votre corps pendant ces périodes exigeantes, en aidant à maintenir des niveaux d’énergie optimaux et à prévenir l’épuisement.
Avant de prendre des compléments de fer, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé. Celui-ci pourra évaluer si vous avez réellement besoin d’une supplémentation en fer et vous prescrire les doses appropriées. Des tests sanguins peuvent aider à déterminer si vous souffrez d’une carence en fer.
Fer bisglycinate vs autres formes de fer
Le fer est un élément vital pour notre corps, mais son absorption pose souvent problème. Même avec des suppléments, il n’est pas toujours facile d’en obtenir suffisamment. La raison principale est que le fer est souvent mal digéré, ce qui conduit souvent à l’abandon de sa prise.
Les suppléments de fer peuvent être mal tolérés, provoquant des douleurs abdominales et des troubles digestifs. Ces effets secondaires désagréables expliquent pourquoi beaucoup de gens arrêtent de les prendre.
Pour éviter ces inconforts, il est crucial que le fer soit biodisponible, c’est-à-dire facilement absorbé par l’organisme. Le fer bisglycinate est un exemple de fer hautement biodisponible, permettant une meilleure absorption sans les effets indésirables habituels.
Novoma a choisi un chélate de fer breveté, le fer bisglycinate Ferrochel®. Ce composé associe le fer à un acide aminé nommé glycine. De nombreuses études cliniques ont montré que cette combinaison rend cet oligo-élément bien plus facile à assimiler et à digérer que d’autres formes de fer.
La glycine permet au fer de mieux résister aux acides gastriques, facilitant ainsi son absorption par l’organisme sans causer de dommages et garantissant une excellente tolérance intestinale.
En choisissant le fer bisglycinate, vous optez pour une forme de fer qui allie efficacité et confort digestif.
Notre recommandation
Conclusion
En résumé, le fer bisglycinate est un choix judicieux pour combler vos besoins en fer tout en évitant les désagréments digestifs habituels liés à l’absorption du fer. Intégrer ce complément à votre routine peut aider à maintenir un taux de fer optimal et améliorer votre qualité de vie. En adoptant une alimentation équilibrée et en consultant régulièrement votre médecin, vous pouvez vous assurer que vos niveaux de fer restent dans la norme, favorisant ainsi une meilleure énergie et un bien-être général !
Questions fréquentes
La meilleure forme de fer dépend de votre tolérance digestive et de vos besoins. Le fer bisglycinate est une excellente option, car il est bien absorbé et doux pour l’estomac.
Le bisglycinate de fer est une forme chélatée de fer liée à deux molécules d’acide aminé de glycine. Il est très bien toléré et biodisponible.
Prenez les suppléments de fer à jeun (au moins une heure avant les repas ou deux heures après) pour une meilleure absorption. Si vous ressentez des effets secondaires gastro-intestinaux (comme des nausées), vous pouvez les prendre avec de la nourriture pour réduire ces symptômes.
Le fer bisglycinate est une bonne option pour l’anémie, mais consultez toujours votre professionnel de santé pour des conseils personnalisés.
Évitez de prendre du fer avec du calcium (produits laitiers), car cela peut réduire l’absorption du fer. Si vous prenez des suppléments de fer, essayez de les espacer d’au moins deux heures par rapport à la prise de calcium. Évitez également le café et le thé, ces boissons contiennent des composés qui peuvent inhiber l’absorption du fer. Il est préférable de les consommer à distance de votre prise de fer, idéalement quelques heures avant ou après.
L’effet du fer dépend de la dose et de votre état de santé. En général, vous devriez commencer à ressentir une amélioration après quelques semaines de supplémentation.
Les effets secondaires du fer peuvent inclure des troubles digestifs, des nausées et des selles foncées. Le fer bisglycinate réduit ces effets indésirables.
Le fer bisglycinate est moins susceptible de provoquer des problèmes de constipation que d’autres formes de fer.
Prenez le fer bisglycinate avec de la nourriture pour réduire les effets indésirables. Évitez de le prendre avec des aliments riches en calcium ou en fibres.
